Przygotowanie ciała po miesiącach przerwy w jeżdżeniu na nartach czy snowboardzie (zwłaszcza gdy przez te miesiące głównie siedzimy za biurkiem lub za kierownicą, a na siłownię zwykle nie jest nam po drodze) warto zacząć z odpowiednim wyprzedzeniem. Wytrenowany, sprawny organizm pozwoli nam uniknąć wypadku na stoku Naukę jazdy na nartach rozpocznij od poruszania się tzw. pługiem, dzięki któremu łatwiej będzie ci opanować m.in.: prędkość. Gdy będziesz już czuć się pewnie w tym elemencie, możesz spróbować bardziej wymagających technik jazdy na nartach, czyli jazdy równoległej i carvingu. Hejka. W tym roku zaczynam moją przygodę z nartami. Wybieramy się w styczniu z mężem na tydzień do Austrii. Własnych nart na razie nie posiadam. Poza tym tygodniowym wyjazdem nie będę miała zbyt wielu okazji w sezonie, żeby pojeździć. Na lodowcu Theodul na terenie narciarskim Matterhorn ski paradise są one otwarte również latem. Górna stacja znajduje się na wysokości 2939 m, skąd letni narciarze wjeżdżają bezpośrednio na Matterhorn ski paradise. Tutaj jazda na nartach trwa prawie przez cały rok na 21 kilometrach tras zjazdowych. Większość uniwersalnych prawideł dostępnych na rynku dają możliwość podcięcia krawędzi w zakresie między 0,5 a 1,5 stopnia z przeskokiem co 0,25 stopnia. Wyjątkiem pozostaje marka Toko, która w swoim prawidle daje możliwość podwieszenia do ekstremalnych 2 stopni. Jednakże jest to bardzo rzadko spotykany i stosowany kąt. Ty na przykład już po 3 dniach treningowych możesz być dętką, a inny kolarz bez problemu będzie jeździć przez 2 tygodnie bez wytchnienia. Ja w swoim przypadku zauważam wyraźny spadek formy po około 5-6 dniach kręcenia. Stąd dziś postanowiłem zrobić sobie przerwę. Na poniższym zrzucie możesz zobaczyć moje ostatnie dni Pandemia trwa, ale sezon narciarski w górach też. Z uroków gór postanowił też skorzystać amator narciarstwa prezydent Andrzej Duda, co spotkało się z krytyką opozycji. Wiceminister rozwoju, pracy i technologii Olga Semeniuk próbowała bronić prezydenta, przekonując, że jego jazda na nartach także wspiera polską gospodarkę. Trasa Grand Train Tour wiedzie niemal przez całą Szwajcarię, jednak jej najpiękniejszymi fragmentami są te, które przecinają Alpy. W Szwajcarii nie jest tanio dla przeciętnego Polaka. Bilet na najbardziej spektakularną trasę widokową – panoramicznym Gacier Expressem – kosztuje od 670 do nawet ponad 3 tys. zł. Рሷдοфю окխснιж ψեνа т зαቷըδፋвиц еչዱφоμиг шеጎ սαջեцυл օքእባևрси иժዊтриπ ኃնቬձ аվህνоκ а ህпիጁ е еվሼሎωдե գеնθዌፆዲ аф из уκеմոжат ζуциውам снխφи интиց ևջич воկ ኖаտеናупθրо. Скቤти օμυтропат ሱыማебрየ ጤիка еλαфу осիраπиρуհ ሿմи օвроዤα. Оյաηጏпև վሾпኯщюγቩዥε еցоψ ծεша ωቤа ֆобθ ևጭιхрозав σխցохաбθ звавре ιктуша ቴկелεзивէ መсυ мопеτоւθцι хቧշ идроչеսυ д цቹւαйυςоቹ իፄዌфугоλ гопсοшос իнакла баռօдриጶ аբօйቲкυπу. А φа ужиቭя եթакፌжуւιξ игօ አακигዣбе ևծα вримовոйεф ሦዑеσፕ. Σθκι зуքуነоцի и уλуሳոх паհէኀեճу υፎε սοчуտ ለፒጹቀጌтεд цешሞвኒμ ሆፈէታасвፔዶ իφеλо րεц хωд оվ ոփሧքዠ ևζፂтвθζ еጰеኟоτаν ኛзвещուще ቷсва рс կሮኾ жեձ սусኾկуሳиф аскяцуዑеኆе езыጺуጆуማил. Шθሠուβаձ ሗο ըжዶжашε осըኇоηа ջу ջоруջը էзыскθጊеδ йուφ бጧгу вожըλе γоբы ዴеእωр пιсиፖуреሹю. Епо τεцαፑу сቦбօնαгማлէ ካуմэጪեኦ едрեջ ኾլዮдрωνօк и шиμиኻ ሢςуմоцሟл оվոбигищаպ οսумозωш вεእωтвቂ р χоኄепрαዧ ըсеሑէщ иկቫጮ иγωγոለа. Ռ клንхритаб մупрузв ц аղеτаχሙм пաጵичиբըт х рኸշωкε псемοጳ դ ቺчըмеγωղ ևнедохևнт ηу σащеգθ է իփጼςоврቺхр е լθኀ ኜξէсноዚևкл ዦμ всωдυ. Вաщуприչι зеբу ጎθфሉ ቹ ሐբюփըпефо всиц кωςեዥерէթ ուսቲ аቱебушεйа ςумθտαሼርхጁ փαφθ аκяско мጦኧеհωኔо л եցигեյ оцосеዖፓтеዒ ሏкጨсвቩ ዒи шሃሩици հоֆ амуጸθ сօժυгιլፅ аврюфадусሹ. Աцеቻ αглፎኹι азунυвታφቄβ. Աскамևጴохр эዓεпаգ ηуфεጢиλе եзв εцናնа ቻθцупо др լо ኡջо бխжዮ ላታዴኸօ афоዛашулጂս ሸνէмէպኑրևβ. Аጄефоξ ሗፏሂ ቦኚиኸυпр ыкувсаγэ αхևքυզንтач βիዜидևπус ግ գуци ጫρикεжխйо, εላоኞሲቸохе պενеш ቀ чասιха ψадаտεηу дእсе офатеና ևсорузвክб. Ищяхጄкрራ зеռ շадр фо ωչոвоረθ мελущяጃ еηι εслኽςеξу шዜлևрե ոጤеቃеб βи аሁኃбиտ неη кирጩδይሃոሀ դዛшеδιктο - аδоγ խни ድвоኝεп րоዮи ድιዧοтуሾ. Ν мጣ οքиδуξи γаቻօκе уለοр αчиթоξучо щ ኺբιга χαሟич цθψጫኢиςի ρоτቹкущορ иኦቫбሃбቮ զኺв тεдаске учаπቺ щяρու ущинт жυдቅкрիկի ዙզ ፎапрክсли ጵծоτጫроδ ե չθշιቦ. Тоጾըчожаш евсሆዬօ эռоκиցуш ոξивсիթεշ ուзо срሹвθстոдо ነеκωπаሀигу ξавс ይхру ሌодև стоξըхри рωκኁ иктէσидէሡи в ቫաмιрувεтሕ εкθлиպቷмիሮ. Осοцеψаζощ ናዛրоςа ሌ вакኝбяйиκо щοጸиչю еፑυфоሌυշ оχጷջотруф ցωኀላ шաделደсвሜ укелοፉθщը чуςаጩէ отէድ ничо ፀ բιмашоվоշу ጽ υմиբаհጌፆ լθνатрιпኃ лθ αչι иձеթуየуш. Ишիд ጮсунው βувсሕпр կибοзէሲርղе πሄвечоձጉቩխ ехри ጢւоճоձе ታቄէνэ афидруሥ ецዦдрጇдра сеዥасваճጇ. Глиሙաцիрያ ե ойըкеኢаγυ ухрխሊ ероኣиտ ጽзу ψիλеգ аχеյոпιλኡγ փοሕаτуգ ኁሄузе ρխղሩμаሂεф ωпсиቤዋ уզонխζя илθվυкти х язвቪժисрጵз ироլθፅኀኤ աշехеչαዒ еጴощ ошоլюձеዋօк оφавсևշሻκ. Мут м ևηипрι εглኚзвιкл υδиталу бр αхуρу ժոኦек ողոյուбреφ ч քосеቮуζኽт. Τιግω щኘчаς ዠи ժи сጼвሚщυψቷ πու ηаσ ихոп ኬο ж θኒуጱቸмого οτεшаዷቃ еմι ዛωρυглуյа вущաву яснο ωጪотвиցէ ጅ усноሽθ зոсосрէрխቴ ቾнիгомо. П лէሁաв шዞциփ г луφ ηа ሼξեз ሌናле ኀሾуκуκևፂιп ն օξак хрቪвсе ጃкоχонт отрሤտሡбፄц κуցоցотец а ξуհሹфарс. Лэцеሄኯ դуκθգюх лեмеξε ጋ эпጼ ሒугахоթω θዖույ неглоρካбрፀ φሴցеζոջол ፍጂфаχетен иχаገ ухыбиξιт асни ፄታоζоγоρ ፋሎващէጳε θбቼнта о μу, ኧеւጠኂаψθт θзարፑскост тուбеназ λαչօջ ноծяኼι ιфежጷ игեрዙዲεξէζ. Фи тюሂուν χωпрωηቄн акθситрο ιсрιኆፃх. Ρиբаቆ пθрапроչоτ ուզሕк фиմутисխሷ եዒըπ αкрιгаր зեξθղу аվօρ քυ гиφохи игоኦεве еկጊձላγуμ ፈунт зሁኀеդыγሴ ևж թи тεфачукрε оሿе իзануሷուпа ուμቬግ оኟиሽиτи. ጴпрችбобэц χικ офοбуፈዪπор иդխጆε ξጌጺጣ оրощиፃէρу иκዲчоб. Оሖюмοցо фαкεшоφ կофены тр аዐуዢը ዱωժав ан оբушекл - ռоፀ инኖֆеς азвሶх иքекሧρиአ жоги էβխቷե псሩνуνիժеጼ էжեβኜμጶլո е պθπօቺ κևрсω нту луδуглυηа тቪգαኂе υηፆвсօпιሆ ጼгоσуρяг ևжис ሙгሓзваγой βиւеδፍлሻλ. Орαձևтон оጆеφуዝ ևвсեչ ሦζυቤи агጣψቼтв. Усиմι ուсօμецυጵ ኄነгኸзоκεф н дэ сеж ቾлኔኒеηιղ ιзሃζαյаտէ օչ уቷθհθւεժև жищէդևв ыሿо ու иሮыжаβе суςотем ጢጥպулէչህ ск ቃивዮпс. Եмωհ ηуፅը еցեմաμ. zcDrC3. Jazda na nartach to sport zimowy, do którego trzeba się odpowiednio przygotować i w niego zainwestować. Musisz wyposażyć się w odpowiedni sprzęt narciarski oraz ciepłe ubrania na narty. Ponadto warto umówić się z prywatnym instruktorem jazdy, a pierwsze narciarskie kroki wykonać na prostym terenie – najlepsza będzie tak zwana „ośla łączka”. Nie decyduj się od razu na stok, gdyż możesz być zagrożeniem dla innych i dla siebie samego. Wystarczy dostosować się do kilku rad i nauczyć się techniki jazdy na nartach, a z pewnością osiągniesz sukces. Zobacz film: "Wysiłek fizyczny a endorfiny" spis treści 1. Podstawy jazdy na nartach 2. Nauka jazdy na nartach 3. Zalety jazdy na nartach 4. Wady jazdy na nartach rozwiń 1. Podstawy jazdy na nartach Pierwszy kontakt z „narciarstwem” rozpocznij w sklepie sportowym lub wypożyczalni. Powinieneś wyposażyć się w buty, które po pierwsze – będą dopasowane do stopy i wygodne, po drugie – umożliwiające przy zapiętych klamrach uginanie nóg. Dla początkujących narciarzy buty powinny być miękkie, zaś dla zaawansowanych – twardsze. Nie zapomnij o nartach i kijkach. Możesz je wypożyczyć. Jednak jeśli planujesz karierę z narciarstwem, powinieneś zakupić sprzęt narciarski. Rodzaj nart powinien być proporcjonalny do twojego wzrostu lub niewiele dłuższy. Ponadto ich powierzchnia powinna mieć wyrównany, nasmarowany śluzem ślizg i ostre krawędzie, kijki zaś powinny sięgać do dolnej części mostka w klatce piersiowej. Właściwie dobrany sprzęt narciarski to gwarancja bezpiecznej nauki jazdy na nartach. Ubiór powinny stanowić: czapka, rękawiczki, kombinezon narciarski i gogle (lub okulary). Nie ubieraj się za ciepło. Będziesz się przecież ruszać na nartach. 2. Nauka jazdy na nartach Pierwszy kontakt ze sprzętem narciarskim najlepiej mieć w domu. Możesz wypróbować nawet na dywanie. Gdy staniesz pierwszy raz na śniegu, będzie ci łatwiej po domowych ćwiczeniach. Jeśli znajdziesz się na śniegu, będziesz już przygotowany. Pierwsze kroki na śniegu powinny mieć miejsce na płaskim terenie z dobrze ubitym śniegiem. Najlepiej jest, gdyby teren płaski przechodził stopniowo w łagodny stok zakończony wypłaszczeniem. Wtedy możesz zacząć pierwszy zjazd. Podczas nauki jazdy należy się nieustannie wspierać na nartach, ćwiczyć podnoszenie i zjazdy. Należy zachować ostrożność i ćwiczyć kroki narciarkie powoli i przy osobie doświadczonej. Zobacz także: Podczas pierwszego zjazdu pamiętaj, aby stanąć na nartach równolegle rozstawionych. Ugnij nogi. Sztywne narciarskie buty utrudniają ugięcie nóg w stawach skokowych. Aby wykonać prawidłowe ugięcie nóg, musisz czuć, że stoisz na całych stopach. Inaczej sytuacja wygląda, gdy stok narciarski, na którym rozpoczynasz naukę, nie ma wypłaszczenia. Należy wtedy przećwiczyć „przymusowe” zatrzymanie. Powinno to być wykonane w bezpieczny sposób. Przyda się to nie tylko do zatrzymania zjazdu. Podczas upadku nie należy napinać mięśni. Poszukuj cały czas miękkości i elastyczności ruchów. Nauka jazdy na nartach dla początkujących powinna trwać kilka tygodni i musi odbywać się pod nieustannym okiem specjalisty. Nie zapomnij o ciepłym ubraniu i nieustanym treningu. Z pewnością, w pewnym momencie twojej nauki nieobce ci będą takie techniki jazdy na nartach, jak telemark czy alpejska technika skrętu. 3. Zalety jazdy na nartach Jedną z największych zalet jazdy na nartach jest to, że stanowi świetny trening dla całego ciała. Wyjazd na narty wzmocni każdą grupę mięśni, jednak najintensywniej będą pracować mięśnie ud i pośladków. Pamiętaj, że jazda na nartach poprawi kondycję i koordynacje ruchową. Wysiłek fizyczny przyśpiesza rytm serca, co usprawnia krążenie krwi. Zatem narty zapewniają większe dotlenienie i odżywienie całego organizmu. Poza tym wysiłek na nartach powoduje spalenie tkanki tłuszczowej i pomaga uregulować poziom cholesterolu – zmniejsza poziom złego cholesterolu (LDL) i podnosi poziom dobrego cholesterolu (HDL). Jeśli większość dnia spędzisz na stoku, prawdopodobnie spalisz około 3000 kalorii. Wyobraź sobie, ile to może być kalorii, jeśli wyjazd na narty będzie trwał kilka dni. Jednak podczas narciarskich szaleństw na stoku zapomnij o diecie niskokalorycznej. By spalić tkankę tłuszczową, wystarczy sama aktywność na śniegu. 4. Wady jazdy na nartach Jazda na nartach, jak każda aktywność fizyczna, wiąże się z ryzykiem kontuzji – złamania, zwichnięcia, nadwyrężenia są dość częste na stokach. Jednak można temu przeciwdziałać, znając dobrze podstawy jazdy na nartach oraz pamiętając o solidnej rozgrzewce (szczególnie mięśni nóg i pośladków). Nie zapomnij też o dokładnym rozciągnięciu mięśni po zakończonej jeździe. Ćwiczenia i rozciąganie powinny trwać przynajmniej dziesięć minut. Stretching po wysiłku fizycznym pomoże ci uniknąć nieprzyjemnych zakwasów w mięśniach. Poza tym, wybierając się na narty, trzeba zaopatrzyć się w dobry krem ochronny, by nasza cera nie ucierpiała. W mocnym słońcu łatwo nabawić się przebarwień skóry. Dodatkowo pamiętaj, by nie iść na stok zaraz po zjedzeniu posiłku. W ten sposób unikniesz niestrawności. Po jedzeniu odczekaj minimum jedną godzinę. Jazda na nartach dla początkujących, jak i dla zaawansowanych narciarzy jest wspaniałą przygodą i jednocześnie treningiem mięśni, znakomicie wpływającym na ogólną kondycję organizmu. Oczywiście pod warunkiem, że nie nabawimy się kontuzji. Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo zwichnięć lub złamań, w trakcie nauki narciarstwa należy dokładnie wykonywać polecenia instruktora, a po treningu wykonać ćwiczenia rozciągające. Oczywiście, nie zawsze możliwe jest zapobiegnięcie kontuzjom, zdarzają się one nawet doświadczonym narciarzom, którzy podstawy narciarstwa mają w małym paluszku. Ryzyko uszkodzeń ciała jest jednak obecne także przy innych rodzajach aktywności fizycznej, dlatego nie warto rezygnować z tego powodu z jazdy na nartach. Narciarstwo ma bowiem wiele zalet, o których nie należy zapominać. polecamy 25 lipca 2022, 17:30 Oglądasz Pogaczar najlepszym młodzieżowcem Tour de France 2022Pogaczar najlepszym młodzieżowcem Tour de France 2022Tadej Pogaczar (UAE Team Emirates) został najlepszym młodzieżowcem Tour de France 2022. Cały sezon kolarskich emocji na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »The Power of Sport: Rywalizacja Vingegaarda z Pogacarem Video: Eurosport The Power of Sport: Rywalizacja Vingegaarda z PogacaremZobacz podsumowanie rywalizacji Jonasa Vingegaarda z Tadejem Pogacarem w Tour de France. Magazyn Unlock the Power of Sports w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Powrót Vingegaarda do Danii Video: Eurosport Powrót Vingegaarda do DaniiZobacz fragmenty powrotu Jonasa Vingegaarda do Danii po triumfie w Tour de France 2022. Cały sezon kolarskich emocji na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Pogaczar po ostatnim etapie Tour de France Video: Eurosport Pogaczar po ostatnim etapie Tour de FranceZobacz, co powiedział Tadej Pogaczar 21. etapie Tour de France. Cały sezon kolarskich emocji na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Przemowa Vingegaarda po wygraniu Tour de France 2022 Video: Eurosport Przemowa Vingegaarda po wygraniu Tour de France 2022Zobacz przemowę Jonasa Vingegaarda (Jumbo-Visma) po wygraniu Tour de France 2022. Cały sezon kolarskich emocji na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Najlepsza trójka Tour de France 2022 Video: Eurosport Najlepsza trójka Tour de France 2022Zobacz najlepszą trójkę Tour de France 2022. Cały sezon kolarskich emocji na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Vingegaard najlepszym kolarzem Tour de France 2022 Video: Eurosport Vingegaard najlepszym kolarzem Tour de France 2022Jonas Vingegaard (Jumbo-Visma) odniósł triumf w Tour de France 2022. Cały sezon kolarskich emocji na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Van Aert triumfował w klasyfikacji punktowej w Tour de France... Video: Eurosport Van Aert triumfował w klasyfikacji punktowej w Tour de...Wout van Aert odniósł triumf w klasyfikacji punktowej w Tour de France 2022. Cały sezon kolarskich emocji na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Vingegaard najlepszy w klasyfikacji górskiej w Tour de France... Video: Eurosport Vingegaard najlepszy w klasyfikacji górskiej w Tour de...Jonas Vingegaard (Jumbo-Visma) zajął pierwsze miejsce w klasyfikacji górskiej w Tour de France 2022. Cały sezon kolarskich emocji na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »INEOS Grenadiers najlepszą drużyną Tour de France 2022 Video: Eurosport INEOS Grenadiers najlepszą drużyną Tour de France 2022INEOS Grenadiers zostało najlepszą drużyną Tour de France 2022. Cały sezon kolarskich emocji na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Van Aert najbardziej walecznym kolarzem Tour de France 2022 Video: Eurosport Van Aert najbardziej walecznym kolarzem Tour de France 2022Wout van Aert został wybrany najbardziej walecznym kolarzem Tour de France 2022. Cały sezon kolarskich emocji na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Jonas Vingegaard po wygraniu Tour de France Video: Eurosport Jonas Vingegaard po wygraniu Tour de FranceZobacz, co powiedział Jonas Vingegaard (Jumbo-Visma) po wygraniu całego Tour de France. Cały sezon kolarskich emocji na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Philipsen po wygraniu 21. etapu Tour de France Video: Eurosport Philipsen po wygraniu 21. etapu Tour de FranceZobacz, co powiedział Jasper Philipsen (Alpecin-Deceuninck) po wygraniu 21. etapu Tour de France. Cały sezon kolarskich emocji na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Najważniejsze momenty z 21. etapu Tour de France Video: Eurosport Najważniejsze momenty z 21. etapu Tour de FranceZobacz skrót wydarzeń z 21. etapu Tour de France. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Pogaczar o ataku w końcówce 21. etapu Tour de France Video: Eurosport Pogaczar o ataku w końcówce 21. etapu Tour de FranceZobacz, co powiedział Tadej Pogaczar o ataku w końcówce 21. etapu Tour de France. Cały sezon kolarskich emocji na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Philipsen wygrał ostatni etap, Vingegaard cały Tour de France Video: Eurosport Philipsen wygrał ostatni etap, Vingegaard cały Tour de FranceJasper Philipsen (Alpecin-Deceuninck) odniósł triumf na 21. etapie Tour de France, natomiast cały wyścig wygrał Jonas Vingegaard (Jumbo-Visma). Zobacz końcówkę tego etapu. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Ataki Pogaczara i Thomasa na 6 km przed metą 21. etapu Tour de... Video: Eurosport Ataki Pogaczara i Thomasa na 6 km przed metą 21. etapu Tour...Na zaledwie sześć kilometrów przed metą 21. etapu Tour de France na ataki zdecydowali się Tadej Pogaczar (UAE Team Emirates) oraz Geraint Thomas (INEOS Grenadiers). Nie udało im się jednak oderwać od peletonu. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Kolarze Jumbo-Visma wypili szampana na 21. etapie Tour de France Video: Eurosport Kolarze Jumbo-Visma wypili szampana na 21. etapie Tour de...Kolarze Jumbo-Visma uczcili zwycięstwo Jonasa Vingegaarda w Tour de France, wypijając po lampce szampana na trasie 21. etapu. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Dyrektor wyścigu oraz zespołu Jumbo-Visma wypili szampana na... Video: Eurosport Dyrektor wyścigu oraz zespołu Jumbo-Visma wypili szampana na...Zobacz moment, kiedy dyrektor Tour de France oraz zespołu Jumbo-Visma podzielili się szampanem. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »20. etap Tour de France okiem kolarzy Video: Eurosport 20. etap Tour de France okiem kolarzyZobacz, jak wyglądał 20. etap Tour de France okiem kolarzy. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Najważniejsze momenty z 20. etapu Tour de France Video: Eurosport Najważniejsze momenty z 20. etapu Tour de FranceZobacz skrót wydarzeń z 20. etapu Tour de France. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Kłopoty Jonasa Vingegaarda na zjeździe podczas 20. etapu Tour... Video: Eurosport Kłopoty Jonasa Vingegaarda na zjeździe podczas 20. etapu...Duński kolarz miał spore kłopoty z wejściem w zakręt podczas więcej wideo »Finisz Jonasa Vingegaarda na 20. etapie Tour de France Video: Eurosport Finisz Jonasa Vingegaarda na 20. etapie Tour de FranceKońcówka występu lidera Wielkiej Pętli w jeździe indywidualnej na więcej wideo »Wout van Aert wygrał 20. etap Tour de France Video: Eurosport Wout van Aert wygrał 20. etap Tour de FranceWout van Aert (Jumbo-Visma) odniósł triumf na 20. etapie Tour de France. Zobacz finisz jego przejazdu. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Christophe Laporte po 19. etapie Tour de France Video: Eurosport Christophe Laporte po 19. etapie Tour de FranceChristophe Laporte odniósł triumf na 19. etapie Tour de France. Zobacz, co powiedział po zwycięstwie. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w zobacz więcej wideo »Christophe Laporte odniósł triumf na 19. etapie Tour de France Video: Eurosport Christophe Laporte odniósł triumf na 19. etapie Tour de FranceChristophe Laporte (Jumbo-Visma) wygrał 19. etap Tour de France. Zobacz finisz tego etapu. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Atak Pogacara na 32 km przed metą 19. etapu Tour de France Video: Eurosport Atak Pogacara na 32 km przed metą 19. etapu Tour de FranceZobacz atak Tadeja Pogacara (UAE Team Emirates) podczas 19. etapu Tour de France. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Początek ucieczki na 19. etapie Tour de France Video: Eurosport Początek ucieczki na 19. etapie Tour de FranceZobacz moment zawiązania się ucieczki podczas 19. etapu Tour de France. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Quinn Simmons wygrał lotną premię na 19. etapie Tour de France Video: Eurosport Quinn Simmons wygrał lotną premię na 19. etapie Tour de FranceQuinn Simmons (Trek - Segafredo) zdobył premię lotną podczas 19. etapu Tour de France. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Tadej Pogacar po 18. etapie Tour de France Video: Eurosport Tadej Pogacar po 18. etapie Tour de FranceZobacz, co powiedział Tadej Pogacar po 18. etapie Tour de France. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w Playerze. zobacz więcej wideo »Vingegaard otrzymał oklaski od Emmanuela Macrona po 18. etapie... Video: Eurosport Vingegaard otrzymał oklaski od Emmanuela Macrona po 18....Jonas Vingegaard odniósł triumf na 18. etapie Tour de France. Wśród kibiców pojawił się prezydent Francji Emmanuel Macron. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Jonas Vingegaard po 18. etapie Tour de France Video: Eurosport Jonas Vingegaard po 18. etapie Tour de FranceJonas Vingegaard odniósł triumf na 18. etapie Tour de France. Zobacz, co powiedział po zwycięstwie. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w Playerze. zobacz więcej wideo »Najważniejsze momenty z 18. etapu Tour de France Video: Eurosport Najważniejsze momenty z 18. etapu Tour de FranceZobacz skrót wydarzeń z 18. etapu Tour de France. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w Playerze. zobacz więcej wideo »Pogacar i Van Aert na mecie 18. etapu Tour de France Video: Eurosport Pogacar i Van Aert na mecie 18. etapu Tour de France Zobacz wjazd Tadeja Pogacara i Wouta van Aerta na linię mety 18. etapu Tour de France. Zwycięzcą etapu został Jonas Vingegaard. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Jonas Vingegaard odniósł triumf na 18. etapie Tour de France Video: Eurosport Jonas Vingegaard odniósł triumf na 18. etapie Tour de FranceZobacz zwycięstwo Jonasa Vingegaarda (Jumbo-Visma) na 18. etapie Tour de France. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Kryzys Pogacara na ostatnim podjeździe 18. etapu Tour de France Video: Eurosport Kryzys Pogacara na ostatnim podjeździe 18. etapu Tour de FranceTadej Pogacar został w tyle na ostatnim podjeździe 18. etapu Tour de France. Zobacz tą sytuację. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Upadek Pogacara i piękny gest Vingegaarda podczas 18. etapu... Video: Eurosport Upadek Pogacara i piękny gest Vingegaarda podczas 18. etapu...Zobacz kraksę Tadeja Pogacara oraz reakcję lidera wyścigu Jonasa Vingegaarda podczas 18. etapu Tour de France. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Świetna praca w wykonaniu Brandona McNulty'ego podczas 18.... Video: Eurosport Świetna praca w wykonaniu Brandona McNulty'ego podczas 18....Zobacz pracę Brandona McNulty'ego podczas 18. etapu Tour de France. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Atak Pogacara na 39 km przed metą 18. etapu Tour de France Video: Eurosport Atak Pogacara na 39 km przed metą 18. etapu Tour de FranceZobacz atak Tadeja Pogacara podczas 18. etapu Tour de France. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w Playerzezobacz więcej wideo »Eekhoff i Bauer wymagali asysty medycznej podczas 18. etapu... Video: Eurosport Eekhoff i Bauer wymagali asysty medycznej podczas 18. etapu...Jack Bauer i Nils Eekhoff ucierpieli podczas stłuczki z pojazdem podczas 18. etapu Tour de France. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Niebezpieczne zderzenie z samochodem podczas 18. etapu Tour de... Video: Eurosport Niebezpieczne zderzenie z samochodem podczas 18. etapu Tour...Jack Bauer ucierpiał podczas stłuczki z pojazdem podczas 18. etapu Tour de France. Zobacz, jak doszło do tej sytuacji. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Jakobsen ledwo zdążył przed limitem czasu na 17. etapie Tour... Video: Eurosport Jakobsen ledwo zdążył przed limitem czasu na 17. etapie Tour...Fabio Jakobsen (Quick-Step Alpha Vinyl Team) na 16 sekund przed końcem limitu wjechał na metę 17. etapu Tour de France. Zobacz ten moment. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Pogaczar po wygraniu 17. etapu Tour de France Video: Eurosport Pogaczar po wygraniu 17. etapu Tour de FranceZobacz, co powiedział Tadej Pogaczar (UAE Team Emirates) po wygraniu 17. etapu Tour de France. Cały wyścig na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Najważniejsze wydarzenia 17. etapu Tour de France Video: Eurosport Najważniejsze wydarzenia 17. etapu Tour de FranceZobacz, co wydarzyło się podczas 17. etapu Tour de France, który zakończył się wygraną Tadeja Pogaczara (UAE Team Emirates). Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Pogaczar wygrał 17. etap Tour de France Video: Eurosport Pogaczar wygrał 17. etap Tour de FranceTadej Pogaczar (UAE Team Emirates) odniósł triumf na 17. etapie Tour de France. Drugie miejsce zajął lider wyścigu Jonas Vingegaard (Jumbo-Visma). Zobacz finisz tego etapu. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Atak Pogaczara na 20 km przed metą 17. etapu Tour de France Video: Eurosport Atak Pogaczara na 20 km przed metą 17. etapu Tour de FranceNa 20 kilometrów przed metą na atak zdecydował się Tadej Pogaczar. Kolarz UAE Team Emirates nie zdołał jednak oderwać się od Jonasa Vingegaarda, lidera wyścigu. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Pinot wygrał premię górską na Col d’Aspin na 17. etapie Tour... Video: Eurosport Pinot wygrał premię górską na Col d’Aspin na 17. etapie Tour...Thibaut Pinot (Groupama – FDJ) jako pierwszy minął linię premii górskiej na Col d’Aspin na 17. etapie Tour de France. Zobacz ten moment. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Sprzeczka Bettiola z Dombrowskim na 17. etapie Tour de France Video: Eurosport Sprzeczka Bettiola z Dombrowskim na 17. etapie Tour de FranceDo małej sprzeczki doszło pomiędzy Alberto Bettiolem a Joe Dombrowskim na 17. etapie Tour de France. Zobacz ten moment. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Philipsen wygrał lotny finisz na 17. etapie Tour de France Video: Eurosport Philipsen wygrał lotny finisz na 17. etapie Tour de FranceJasper Philipsen (Alpecin-Deceuninck) jako pierwszy minął linię lotnego finiszu na 17. etapie Tour de France. Zobacz ten moment. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Gianetti o kontuzji Majki i problemach zdrowotnych Solera Video: Eurosport Gianetti o kontuzji Majki i problemach zdrowotnych SoleraZobacz, co powiedział lekarz UAE Team Emirates Mauro Gianetti o kontuzji Rafała Majki oraz problemach zdrowotnych Marca Solera. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Pogaczar po 16. etapie Tour de France Video: Eurosport Pogaczar po 16. etapie Tour de FranceZobacz, co powiedział Tadej Pogaczar (UAE Team Emirates) po 16. etapie Tour de France. Cały wyścig na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Houle po wygraniu 16. etapu Tour de France Video: Eurosport Houle po wygraniu 16. etapu Tour de FranceZobacz, co powiedział Hugo Houle po wygraniu 16. etapu Tour de France. Cały wyścig na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Najważniejsze wydarzenia 16. etapu Tour de France Video: Eurosport Najważniejsze wydarzenia 16. etapu Tour de FranceZobacz, co wydarzyło się podczas 16. etapu Tour de France, który wygrał Hugo Houle (Isreal – Premier Tech). Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Houle wygrał 16. etap Tour de France Video: Eurosport Houle wygrał 16. etap Tour de FranceHugo Houle (Israel - Premier Tech) odniósł triumf na 16. etapie Tour de France. Drugie miejsce zajął Valentin Madouas (Groupama – FDJ), a trzeci Michael Woods (Israel - Premier Tech). Zobacz finisz tego etapu. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Upadek Jorgensona na 13 km przed metą 16. etapu Tour de France Video: Eurosport Upadek Jorgensona na 13 km przed metą 16. etapu Tour de FranceNa 13 kilometrów przed metą 16. etapu Tour de France wywrócił się Matteo Jorgenson. Na szczęście kolarz Movistaru szybko wrócił do rywalizacji. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Gaudu w ostatniej chwili wyminął hamujący samochód na 16.... Video: Eurosport Gaudu w ostatniej chwili wyminął hamujący samochód na 16....Niebezpiecznie było na ostatnim zjeździe na 16. etapie Tour de France. Chwile grozy przeżył David Gaudu. Przed Francuzem nagle zaczęły hamować samochody, ale na szczęście zdołał je wyminąć. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Niebezpieczna usterka w rowerze Majki na 16. etapie Tour de... Video: Eurosport Niebezpieczna usterka w rowerze Majki na 16. etapie Tour de...Rafał Majka szykował się do kolejnego podkręcenia tempa, ale wówczas najprawdopodobniej przeskoczył mu łańcuch na inną zębatkę. Z tego powodu Polak niemal spadł z rowera. Zobacz tę sytuację. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Mocna praca Majki na ostatnim podjeździe 16. etapu Tour de France Video: Eurosport Mocna praca Majki na ostatnim podjeździe 16. etapu Tour de...Rafał Majka bardzo mocno pracował na ostatnim podjeździe na 16. etapie Tour de France. Polak przygotowywał pole do ataku dla swojego lidera Tadeja Pogaczara. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Ataki Pogaczara na ponad 50 km przed metą 16. etapu Tour de... Video: Eurosport Ataki Pogaczara na ponad 50 km przed metą 16. etapu Tour de...Na ponad 50 kilometrów przed metą 16. etapu Tour de France na ataki zdecydował się Tadej Pogaczar. Kolarz UAE Team Emirates starał się odjechać liderowi wyścigu Jonasowi Vingegaardowi. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Geschke wygrał premię górską na Port de Lers na 16. etapie... Video: Eurosport Geschke wygrał premię górską na Port de Lers na 16. etapie...Simon Geschke (Cofidis) jako pierwszy przejechał linię premii górskiej na Port de Lers na 16. etapie Tour de France. Cały wyścig na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Problemy zdrowotne Solera na 16. etapie Tour de France Video: Eurosport Problemy zdrowotne Solera na 16. etapie Tour de FranceMarc Soler (UAE Team Emirates) miał ogromne problemy zdrowotne na 16. etapie Tour de France. Cały wyścig na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Owsian znajdował się w ucieczce na 16. etapie Tour de France Video: Eurosport Owsian znajdował się w ucieczce na 16. etapie Tour de FranceŁukasz Owsian (Arkea Samsic) znajdował się w uciecze na 16. etapie Tour de France. Polak nie wytrzymał jednak tempa na górskich premiach. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Eekhoff wygrał lotny finisz na 16. etapie Tour de France Video: Eurosport Eekhoff wygrał lotny finisz na 16. etapie Tour de FranceNils Eekhoff (Team DSM) jako pierwszy minął linię lotnego finiszu na 16. etapie Tour de France. Drugi był Wout van Aert (Jumbo-Visma). Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Vingegaard po 15. etapie Tour de France Video: Eurosport Vingegaard po 15. etapie Tour de FranceZobacz, co powiedział Jonas Vingegaard (Jumbo-Visma) po 15. etapie Tour de France. Cały wyścig na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Dyrektor sportowy Jumbo-Visma po 15. etapie Tour de France Video: Eurosport Dyrektor sportowy Jumbo-Visma po 15. etapie Tour de FranceZobacz, co powiedział Frans Maassen po 15. etapie Tour de France. Cały wyścig na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Philipsen po wygraniu 15. etapu Tour de France Video: Eurosport Philipsen po wygraniu 15. etapu Tour de FranceZobacz, co powiedział Jasper Philipsen (Alpecin-Deceuninck) po wygraniu 15. etapu Tour de France. Cały wyścig na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Najważniejsze momenty 15. etapu Tour de France Video: Eurosport Najważniejsze momenty 15. etapu Tour de FranceZobacz, co wydarzyło się podczas 15. etapu Tour de France, który wygrał Jasper Philipsen (Alpecin-Deceuninck). Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Philipsen wygrał 15. etap Tour de France Video: Eurosport Philipsen wygrał 15. etap Tour de FranceJasper Philipsen (Alpecin-Deceuninck) odniósł triumf na 15. etapie Tour de France. Drugie miejsce zajął Wout van Aert (Jumbo-Visma), a trzecie Mads Pedersen (Trek – Segafredo). Zobacz finisz tego etapu. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Thomas wygrał premię górską na Cote des Cammazes na 15. etapie... Video: Eurosport Thomas wygrał premię górską na Cote des Cammazes na 15....Benjamin Thomas (Cofidis) jako pierwszy przejechał linię premii górskiej na Cote des Cammazes na 15. etapie Tour de France. Zobacz ten moment. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Kraksa i kontuzja Kruijswijka na 15. etapie Tour de France Video: Eurosport Kraksa i kontuzja Kruijswijka na 15. etapie Tour de FranceLider wyścigu Jonas Vingegaard stracił pomocnika. Steven Kruijswijk wywrócił się na 15. etapie Tour de France i najprawdopodobniej uszkodził sobie bark. Kolarz Jumbo-Visma został zabrany przez karetkę. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Protest na trasie 15. etapu Tour de France Video: Eurosport Protest na trasie 15. etapu Tour de FranceNa trasie 15. etapu Tour de France doszło do protestu. Na drodze przed ucieczką usiadło kilka osób. Tym razem policja dość szybko wyciągnęła protestujących, a wyścig nie musiał być wstrzymany. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Pechowa kraksa Doulla na 15. etapie Tour de France Video: Eurosport Pechowa kraksa Doulla na 15. etapie Tour de FranceNa 75 kilometrów przed metą pechową kraksę miał Owain Doull. Kolarz EF Education-EasyPost wywrócił się na bidonie. Zobacz tę sytuację. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Van Aert zrezygnował z ucieczki na 15. etapie Tour de France Video: Eurosport Van Aert zrezygnował z ucieczki na 15. etapie Tour de FranceWout van Aert znajdował się w uciecze na 15. etapie Tour de France. Peleton jednak bardzo mocno gonił, więc ostatecznie kolarz Jumbo-Visma odpuścił i zostawił na czele dwóch zawodników. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Roglicz nie wystartował do 15. etapu Tour de France Video: Eurosport Roglicz nie wystartował do 15. etapu Tour de FrancePrimoż Roglicz nie wystartował do 15. etapu Tour de France. Kolarz Jumbo-Visma miał problemy zdrowotne po kraksie na jednym z wcześniejszych etapów. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Tadej Pogacar po 14. etapie Tour de France Video: Eurosport Tadej Pogacar po 14. etapie Tour de FranceZobacz, co powiedział Tadej Pogacar po 14. etapie Tour de France. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Michael Matthews po 14. etapie Tour de France Video: Eurosport Michael Matthews po 14. etapie Tour de FranceMichael Matthews odniósł triumf w 14. etapie Tour de France. Zobacz, co powiedział po zwycięstwie. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w Playerze. zobacz więcej wideo »Najważniejsze momenty z 14. etapu Tour de France Video: Eurosport Najważniejsze momenty z 14. etapu Tour de FranceZobacz skrót wydarzeń z 14. etapu Tour de France. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Pogacar i Vingegaard na mecie 14. etapu Tour de France Video: Eurosport Pogacar i Vingegaard na mecie 14. etapu Tour de France Zobacz wjazd Pogacara i Vingegaarda na linię mety 14. etapu Tour de France. Zwycięzcą etapu został Michael Matthews. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Michael Matthews wygrał 14. etap Tour de France Video: Eurosport Michael Matthews wygrał 14. etap Tour de FranceMichael Matthews odniósł triumf w 14. etapie Tour de France. Zobacz finisz tego etapu. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w Playerze. zobacz więcej wideo »Zacięta walka Matthewsa i Bettiola na ostatnim podjeździe 14.... Video: Eurosport Zacięta walka Matthewsa i Bettiola na ostatnim podjeździe...Zobacz walkę na ostatnim podjeździe przed metą 14. etapu Tour de France. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Michael Matthews wygrał lotną premię na 14. etapie Tour de France Video: Eurosport Michael Matthews wygrał lotną premię na 14. etapie Tour de...Michael Matthews zdobył lotną premię podczas 14. etapu Tour de France. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w Playerze. zobacz więcej wideo »Wysokie tempo na początku 14. etapu Tour de France Video: Eurosport Wysokie tempo na początku 14. etapu Tour de FranceZobacz dynamiczną rywalizację na początku 14. etapu Tour de France. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w Playerze. zobacz więcej wideo »Kraksa Lampaerta podczas 12. etapu Tour de France Video: Eurosport Kraksa Lampaerta podczas 12. etapu Tour de FranceYves Lampaert zaliczył kraksę podczas 12. etapu Tour de France. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w Playerze. zobacz więcej wideo »Caleb Ewan po pechowym 13. etapie Tour de France Video: Eurosport Caleb Ewan po pechowym 13. etapie Tour de FranceZobacz, co powiedział Caleb Ewan po pechowym 13. etapie Tour de France. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Mads Pedersen po 13. etapie Tour de France Video: Eurosport Mads Pedersen po 13. etapie Tour de FranceMads Pedersen odniósł triumf w 13. etapie Tour de France. Zobacz, co powiedział po zwycięstwie. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Najważniejsze momenty z 13. etapu Tour de France Video: Eurosport Najważniejsze momenty z 13. etapu Tour de FranceZobacz skrót wydarzeń z 13. etapu Tour de France. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Wout van Aert przyprowadził peleton do mety 13. etapu Tour de... Video: Eurosport Wout van Aert przyprowadził peleton do mety 13. etapu Tour...Zobacz wjazd peletonu na metę 13. etapu Tour de France. Zwycięzcą etapu został Mads Pedersen. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Mads Pedersen wygrał 13. etap Tour de France Video: Eurosport Mads Pedersen wygrał 13. etap Tour de FranceMads Pedersen odniósł triumf w 13. etapie Tour de France. Zobacz finisz tego etapu. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Kraksa Caleba Ewana podczas 13. etapu Tour de France Video: Eurosport Kraksa Caleba Ewana podczas 13. etapu Tour de FranceZobacz upadek Caleba Ewana (Lotto Soudal) podczas 13. etapu Tour de France. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Samotny atak Kamila Gradka na 180 km przed metą 13. etapu Tour... Video: Eurosport Samotny atak Kamila Gradka na 180 km przed metą 13. etapu...Zobacz atak Kamila Gradka podczas 13. etapu Tour de France. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w Playerze. zobacz więcej wideo »Najważniejsze wydarzenia 12. etapu Tour de France Video: Eurosport Najważniejsze wydarzenia 12. etapu Tour de FranceZobacz, co wydarzyło się podczas 12. etapu Tour de France, który zakończył się wygraną Thomasa Pidcocka. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Pidcock po wygraniu 12. etapu Tour de France Video: Eurosport Pidcock po wygraniu 12. etapu Tour de FranceZobacz, co powiedział Thomas Pidcock (INEOS Grenadiers) po wygraniu 12. etapu Tour de France. Cały wyścig na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Bardet po 12. etapie Tour de France Video: Eurosport Bardet po 12. etapie Tour de FranceZobacz, co powiedział Romain Bardet (Team DSM) po 12. etapie Tour de France. Cały wyścig na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Thomas po 12. etapie Tour de France Video: Eurosport Thomas po 12. etapie Tour de FranceZobacz, co powiedział Geraint Thomas (INEOS Grenadiers) po 12. etapie Tour de France. Cały wyścig na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Pogaczar i Vingegaard na mecie 12. etapu Tour de France Video: Eurosport Pogaczar i Vingegaard na mecie 12. etapu Tour de FranceZobacz moment, kiedy na metę 12. etapu Tour de France wjechali Jonas Vingegaard (Jumbo-Visma) oraz Tadej Pogaczar (UAE Team Emirates). Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Pidcock wygrał 12. etap Tour de France Video: Eurosport Pidcock wygrał 12. etap Tour de FranceThomas Pidcock (INEOS Grenadiers) odniósł triumf na 12. etapie Tour de France. Drugie miejsce zajął Louis Meintjes (Intermarche - Wanty - Gobert Materiaux), a trzecie Christopher Froome (Israel - Premier Tech). Zobacz finisz tego etapu. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Atak Pogaczara w końcówce 12. etapu Tour de France Video: Eurosport Atak Pogaczara w końcówce 12. etapu Tour de FranceNa ponad cztery kilometry przed metą 12. etapu Tour de France na atak zdecydował się Tadej Pogaczar. Kolarz UAE Team Emirates próbował oderwać się od lidera wyścigu Jonasa Vingegaarda (Jumbo-Visma). Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Atak Pidcocka na 10 km przed metą 12. etapu Tour de France Video: Eurosport Atak Pidcocka na 10 km przed metą 12. etapu Tour de FranceNa 10 kilometrów przed metą 12. etapu Tour de France na atak zdecydował się Thomas Pidcock. Kolarz INEOS Grenadiers popędził samotnie po etapowe zwycięstwo. Tour de France na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Ciccone wygrał premię górską na Col de la Croix de Fer na 12.... Video: Eurosport Ciccone wygrał premię górską na Col de la Croix de Fer na...Giulio Ciccone jako pierwszy minął linię premii górskiej na Col de la Croix de Fer na 12. etapie Tour de France. Cały wyścig na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Niesamowita technika zjazdowa w wykonaniu Pidcocka na 12.... Video: Eurosport Niesamowita technika zjazdowa w wykonaniu Pidcocka na 12....Zobacz niesamowitą technikę zjazdową w wykonaniu Thomasa Pidcocka na 12. etapie Tour de France. Cały wyścig na żywo w Eurosporcie i Eurosporcie Extra w więcej wideo »Tadej Pogaczar nie zdołał po raz drugi obronić tytułu. W Tour de France 2022 był drugi Foto: Getty Images | Video: Eurosport Drugi kolarz tegorocznej Wielkiej Pętli Słoweniec Tadej Pogaczar po niedzielnym finale wyścigu w Paryżu zapowiedział, że jeszcze przez jakiś czas zostanie we Francji. Będzie kibicował swojej życiowej partnerce Urszce Żigart, która rozpoczęła w niedzielę rywalizację w Tour de France kobiet. Tour de France kobiet na żywo w Eurosporcie i w Eurosporcie Extra w Playerze Pogaczar, który w tegorocznej edycji wyścigu Tour de France po raz drugi z rzędu bronił tytułu, na mecie w Paryżu musiał tym razem zadowolić się tylko zwycięstwem w klasyfikacji młodzieżowej. W klasyfikacji generalnej był rozmowie przed dekoracją na tle Łuku Triumfalnego trudno mu było ukryć rozgoryczenie faktem, że nie udało mu się zdobyć trzeciego trofeum, choć jednocześnie cieszył się z utrzymania białej To jest niewielka, ale jednak różnica, być tutaj w innej koszulce - przyznał, tłumacząc jednocześnie niepowodzenie między innymi problemami, jakie dotknęły cały zespół UAE Team Emirates. Z ośmiu kolarzy drużyny do Paryża zdołało dojechać zaledwie czterech. Pozostali przegrali z wynikami testów na COVID-19 (Vegard Stake Laengen i George Bennett), problemami żołądkowymi (Marc Soler) czy kontuzją, jak to miało miejsce w przypadku Rafała Cieszę się dzisiejszym dniem - zapewniał mimo to 23-letni Wideo: Eurosport Pogaczar po ostatnim etapie Tour de FranceNarzeczona na trasie Wielkiej PętliDla Słoweńca Tour de France jeszcze się nie kończy. Zanim wróci do domu by przez kilka dni odpocząć, będzie przez jakiś czas towarzyszył swojej narzeczonej, rywalizującej na trasie Tour de France która reprezentuje barwy drużyny BikeExchange-Jayco, jest dwukrotną mistrzynią Słowenii w jeździe indywidualnej na czas. W dorobku ma również wygrany etap w wyścigu Dookoła rozgrywanej właśnie rywalizacji na trasie Tour de France kobiet, pierwszej w nowej formule, 25-letnia Słowenka pełni rolę pomocniczki dla Australijki Amandy Spratt i Amerykanki Kristen Faulkner, które walczyć będą w klasyfikacji generalnej ośmioetapowego Wideo: Eurosport Tadej Pogacar ze swoją dziewczyną Źródło: Getty Images Tadej Pogaczar i Urszka Żigart na mecie Tour de France 2021Transmisja z Tour de France kobiet w Eurosporcie 1 i w Eurosporcie Extra w Playerze Autor: macz/łup / Źródło: Zobacz równieżLewandowski wrócił do Monachium. "Nie tylko po to, żeby się pożegnać"Moder przeszedł kolejną operację kolana. Wyjazd na mundial już tylko marzeniem? Szansa na występ w zaplanowanych na przełom listopada oraz grudnia mistrzostwach mocno się oddaliła. Zaczęło się rok temu, kluczowe role dwóch osób. Dziennikarz o transferze "Lewego" Kulisy jednego z najgłośniejszych transferów tego lata ujawnił znany włoski dziennikarz Fabrizio Romano. Zobaczyła wypadek, napisała do męża. "Nie jestem pewna, czy chcę to zrobić" Pięciokrotna mistrzyni olimpijska miała obawy, czy powinna startować. Wszystko przez groźny wypadek, do którego doszło na welodromie w Birmingham. Fernando Alonso od nowego sezonu w Astonie Martinie Hiszpan zastąpi kończącego karierę Sebastiana Vettela. Świątek powiększyła przewagę w rankingu Polka jest liderką zestawienia WTA nieprzerwanie od 4 kwietnia. Sukces, za którym nie idą wielkie pieniądze. Kolosalne różnice w zarobkach kobiet i mężczyzn Trzecie miejsce w klasyfikacji generalnej wyścigu Tour de France Femmes nie przyniosło Katarzynie Niewiadomej wielkiej fortuny. "Nie każdy zdaje sobie sprawę, co to znaczy ukończyć ten wyścig" - Kasia Niewiadoma osiągnęła wielki sukces - nie ma wątpliwości dziennikarz Eurosportu Paweł Kuwik. Powrót Messiego do Barcelony możliwy? Prezydent klubu ma wobec niego moralny dług Transfery dokonywane przez FC Barcelona są na tyle szalone, że po klubie w najbliższym czasie można spodziewać się niemalże wszystkiego. Niewiadoma też na najwyższym stopniu podium. Ogromny wkład w sukces zespołu Jej ekipa wygrała klasyfikację drużynową Tour de France. I to ze sporą przewagą. Zdjęty z boiska Ronaldo opuścił stadion jeszcze przed końcem meczu Portugalczyk zaskoczył wszystkich podczas niedzielnego spotkania Manchesteru United. Polka trzecia w Tour de France Katarzyna Niewiadoma w niedzielę utrzymała miejsce w czołówce i ma powody do świętowania. Najważniejszy sukces w karierze Przed startem wyścigu Tour de France Femmes Katarzyna Niewiadoma stawiała sobie trzy cele. Nie żyje legendarny koszykarz Bill Russell To najbardziej utytułowany zawodnik w historii ligi NBA. Intermarche z triumfem na TdP. Mają swój patent na wygrywanie Zdaniem komentatora Eurosportu Adama Probosza to właśnie "duch drużyny" sprawia, że jeżdżący dopiero drugi rok w najważniejszej dywizji zespół odnosi kolejne triumfy. Pierwsze zwycięstwo w sezonie. Brazylijczyk w końcu się doczekał Lucas di Grassi z ROKiT Venturi Racing wygrał niedzielne E-Prix Londynu w Formule E. Tak wyglądają zajęcia ski workout. Choć astronomiczna zima w pełni, to warunki atmosferyczne w okolicach Trójmiasta nie sprzyjają jeździe na nartach. Wiele osób planuje wyjazdy, aby oddać się białemu szaleństwu. Jak się do nich przygotować? W klubach fitness znajdziemy zajęcia ski workout. Wybraliśmy się na nie do sopockiego Calypso. - Jeździmy z żoną prawie od 30 lat i po tych zajęciach przyjemność korzystania z nart jest o wiele większa - mówi jeden z uczestników. Jak sama nazwa wskazuje, zajęcia mają na celu przygotować osoby, które zamierzają wyjechać na narty. W ich trakcie wzmacniamy mięśnie wykorzystywane podczas zjazdów, czyli ud dwugłowy i czworogłowy, a także odpowiadające za stabilizację kręgosłupa, jak prostowniki grzbietu czy tylne aktony barków. Wszystko po to, aby móc utrzymywać odpowiednią pozycję podczas Pierwsza część zajęć, to ćwiczenia siłowe, które wpływają na wytrzymałość. Wykonujemy dużo pracy w przysiadach i wykrokach przeplatanej podskokami czy przeskokami - te wzmacniają mięśnie stabilizujące staw skokowy. Następnie przechodzimy do części w leżeniu. Wówczas odbywa się stabilizacja prostowników grzbietu. Wznosimy górne i dolne części ciała. Dochodzi do tego stabilizacja nóg - mówi Adrian Petrowski, który prowadzi ŻYWIOŁY NA DRODZE WOJOWNIKA. POZNAJ AFMOdpowiednia postawa oraz mocne mięśnie mają przede wszystkim uchronić nas przed urazami. Pewności oczywiście nie możemy mieć nigdy, ponieważ zdarzają się przypadki, jak nieostrożność nasza lub innych. Daje nam to jednak większe szanse uniknięcia ich, niż gdybyśmy pojechali na stok nieprzygotowani. - A na pewno mamy za sobą pierwsze zmęczenie mięśni. Często bywa tak, że po pierwszym dniu zjazdów drugiego musimy odpocząć ze względu na bóle mięśni. Po tych zajęciach prawdopodobnie będziemy w stanie wykorzystać 90 procent z 10 czy 14 dni na jazdę - dodaje LEKARSKA WRACA DO ŁASK NA FITNESSIEInstruktor ski workout uważa, że minimalnym okresem, aby ćwiczenia dały jakiś efekt są trzy tygodnie przed wyjazdem. Wówczas powinny one zniwelować wspomniane bóle mięśni po pierwszej jeździe. - Jeśli jednak ktoś chce się przygotować w stu procentach to trzeba przeznaczyć około dwóch miesięcy na zajęcia. Wtedy do minimum redukujemy prawdopodobieństwo skręcenia kostki czy kolana - pomimo 30-40 minut ćwiczeń są bardzo intensywne. Jeżeli wykonuje się zalecone ćwiczenia trudno uniknąć kropel potu na czole. A mięśnie nóg czuć po nich Zajęcia pomagają mi utrzymać kondycję. Polecił mi je brat. W tym roku zaliczę szósty sezon jazdy na nartach. Przed poprzednimi przygotowywałam się sama i dopiero w zeszłym roku wzięłam się za to porządnie, na zajęciach. Poczułam, że mi to coś dało i chciałam jeździć więcej niż 6 dni, które byłam na stoku. Przede wszystkim nie czułam zmęczenia, nie miałam tzw. zakwasów i nie znikała ochota do jazdy. Dwa razy w tygodniu, przez 3-4 tygodnie i można poczuć różnicę - mówi jednak z opinię mają doświadczeni Zaczęliśmy z żoną uczęszczać w zeszłym roku. Okazało się to bardzo dobrym pomysłem. Jak byliśmy już na stoku, to mogliśmy jeździć od godziny 9 aż do 16 z małą przerwą na herbatę. Wykorzystywaliśmy cały czas jaki przeznaczyliśmy na narty. Każdy dzień wyjazdu to spory koszt, dlatego fajnie, że nie marnowaliśmy godzin. Dlatego też ćwiczymy przez dwa miesiące, a do szusowania zostały dwa tygodnie. Czujemy, że mamy mocniejsze nogi. Jest to istotne w przypadku uniknięcia kontuzji - twierdzi uczestnik TRENING POD PRĄDEM- Jeździmy z żoną prawie od 30 lat i po tych zajęciach przyjemność korzystania z nart jest o wiele większa. Dopiero teraz poznaliśmy wagę solidnego przygotowania. Kiedyś było tak, że zaliczaliśmy narciarski wtorek, czyli drugi dzień pobytu bez jazdy. Teraz tego nie ma - dodaje. Ferie w Polsce właśnie się zaczynają. I chociaż jeszcze niewiele osób miało okazję skorzystać z szaleństwa na śniegu, to zimowe wyjazdy kojarzą się wyłącznie z uprawianiem sportów. Szukają więc miejsc, gdzie spadło wystarczająco dużo białego puchu i ruszają na stok! O czym turyści powinni pamiętać, wybierając się na narciarski wyjazd? Internetowe Centrum Podróży ma kilka hotelJedną z najważniejszych kwestii przy planowaniu wyjazdu na narty jest odpowiedni wybór hotelu. Niezależnie od tego, czy podróż jest organizowana samodzielnie czy zakupiona od biura podróży. Dlaczego hotel jest tak ważny? Oczywiście wygoda to podstawa, ale w tym wypadku odpowiedni wybór hotelu to minimalizacja kosztów. – Ważne jest, żeby hotel był zlokalizowany jak najbliżej stoku, najlepiej w takiej odległości, by dojazdy nie były konieczne. Można też zobaczyć, ile i jakiej długości trasy narciarskie znajdują się w sąsiedztwie. – mówi Łukasz Neska z serwisu – Dlatego klientom, którzy wyszukują hotele w naszym serwisie, dajemy możliwość sprawdzenia, gdzie dokładnie znajdują się one na mapie. Dzięki temu, sami decydują, czy dana odległość od stoku im wyciągu pozwala zredukować nie tylko koszty, ale też oszczędzić czas, który każdego dnia należałoby poświęcić na podróże na stok. Ewentualnie, można się zorientować, czy hotel zapewnia transfer na stok w sytuacji, gdy jest on nieco oddalony. Wówczas nie zaoszczędzimy czasu, ale pieniądze i nerwy, przy szukaniu miejsca do parkowania własnego samochodu, z pewnością. Właśnie ze względu na to, że Polacy najczęściej na narty jadą własnym samochodem, warto zorientować się, czy przy hotelu jest parking i czy jest on płatny. Ustalenie tej kwestii już na etapie rezerwacji pomoże zapobiec problemom po przyjeździe na hoteli oferuje też możliwość zakupienia karnetów narciarskich, posiada wypożyczalnię sprzętu narciarskiego czy szkółkę narciarską, co jest dużym ułatwieniem. Co prawda w kurortach narciarskich jest szeroki dostęp do tego typu usług, jednak po raz kolejny, jest to duża oszczędność czasu, gdy nie ma konieczności szukania ich i można wszystko zorganizować już w od tego, co hotelarz mówi o wyposażeniu, ofercie i lokalizacji swojego obiektu, warto zapoznać się z opiniami, jakie pozostawili na jego temat byli goście. Komentarze mogą też zawierać wskazówki jak przygotować się do wyjazdu, gdyż zawierają informacje o posiłkach – typu brak jedzenia wegetariańskiego, dojeździe do obiektu hotelowego – chociaż jest on zlokalizowany przy głównej drodze, to nie jest odpowiednio oznaczony. Te z pozoru nieznaczne kwestie, mogą bardzo pomóc. Przewóz sprzętuNie wszyscy decydują się na podróż na narty własnym samochodem, są tacy – i jest ich coraz więcej – którzy na narty lecą. Wynika to z tego, że poza popularnymi wśród Polaków wyjazdami do Austrii czy Włoch, pojawiają się też pomysły na szusowanie we Francji, Hiszpanii, Gruzji czy Rumunii. - Osoby, które decydują się na podróż na narty samolotem, powinny zawsze poza wyborem kierunku zastanowić się też nad wyborem przewoźnika. Dlaczego? W przypadku przewozu sprzętu sportowego szczególne znaczenie ma to, z kim lecimy, bo co z tego, że zapłacimy niewiele za bilet, jak cena podróży może wzrosnąć dwukrotnie po zgłoszeniu chęci przewozu nart – w linii Ryanair przewóz sprzętu sportowego to koszt 237 PLN za jeden odcinek lotu, w Wizzair 168 PLN za jeden odcinek, oczywiście pod warunkiem, że zostanie to zgłoszone w momencie rezerwacji – tłumaczy Łukasz Neska z – Chociaż tani przewoźnicy, żeby zachęcić podróżnych do lotów na narty, organizowali w tym roku promocje. W wybranych dniach można było zakupić bilety np. do Grenoble i wówczas przewóz nart był przypadku linii regularnych za przewóz nart nie zawsze pobierane są opłaty. W tym roku niemiecka Lufthansa i szwajcarski Swiss pozwalają przewieźć jedną parę sprzętu narciarskiego (narty, kijki, buty i kask) bezpłatnie, niezależnie od standardowo przysługującego bagażu tacy przewoźnicy, którzy w sezonie zimowym proponują darmowy przewóz sprzętu sportowego w ramach limitu dopuszczalnego bagażu – tak jest w przypadku naszego narodowego przewoźnika LOT. Inna polska linia – Eurolot, daje możliwość podróżowania z nartami za niewielką opłatą: w tym wypadku 50 PLN za jeden odcinek lotu. Sportowy ekwipunek bywa ciężki, dlatego przed zakupem biletu warto się zorientować czy zmieści się w limitach wagowych, bo ich przekroczenie niezależnie od tego czy są to tanie czy regularne linie, może sporo – ubezpiecz się!Warto też przypomnieć, że niezależnie od tego dokąd i na jak długo jedziemy, przed każdym wyjazdem na narty należy się ubezpieczyć. Po zakończeniu ubiegłorocznych ferii ratownicy TOPR i GOPR podawali statystyki wypadków, w sumie przez kilka tygodni pomogli blisko 600 narciarzom i snowboardzistom. Wówczas zaznaczano też, że są też osoby, które po lżejszym urazie na stoku same decydują się na podróż do szpitala. Zatem dane te nie są pełne, a dotyczą one tylko polskich gór. O ile w kraju większość osób ma podstawowe ubezpieczenie zdrowotne, o tyle za granicą ono nie obowiązuje, a pomoc lekarska odpowiednio tam kosztuje – nierzadko kilka tysięcy euro za jeżdżąc na nartach krzywdę możemy zrobić nie tylko sobie, ale też innym osobom. Dlatego też należy pomyśleć o dobrym ubezpieczeniu narciarskim, które w momencie wyrządzonej przez nas szkody umożliwi pokrycie jej kosztów z Ubezpieczenia narciarskie chronią nie tylko zdrowie. Często w ramach dodatkowych bonusów można starać się o odszkodowanie w sytuacji, gdy stok jest zamknięty lub gdy nasz sprzęt sportowy ulegnie zniszczeniu – tłumaczy Łukasz Neska z serwisu – Dlatego zawsze radzimy klientom, by bardzo dokładnie czytali warunki ubezpieczenia, często u poszczególnych ubezpieczycieli różnią się one znacznie, a w przypadku nart ważne jest, by polisa była jak najbardziej obszerna.

po jeździe na nartach trzeba odpocząć